¿Qué hago si me encuentro con mi abusador en un evento familiar?
Una guía psicológica para entender el trauma y protegerte** Hay preguntas que no deberían existir, pero existen porque vivimos en una sociedad que todavía prioriza las apariencias, la unidad familiar y el “no molestar” por encima del bienestar emocional de las personas.Una de ellas es esta: “¿Debo ir a un evento familiar si allí estará la […]
Atracones, ansiedad, restricción alimentaria y culpa en Navidad.
Las festividades navideñas conforman un contexto sociocultural de elevada carga simbólica, donde la alimentación trasciende su función nutricional y se convierte en un dispositivo relacional. No obstante, para un número creciente de personas, este entorno alimentario hiperestimulante actúa como un estresor psicológico capaz de activar patrones disfuncionales vinculados a la conducta alimentaria, entre ellos los […]
Cómo no sentirme un fracaso al plantearme nuevos propósitos de Año Nuevo
Cada inicio de año solemos llenarlo de listas, expectativas y metas que prometen grandes cambios. Es un momento ilusionante, pero también puede volverse una fuente de ansiedad: ¿y si vuelvo a fallar?, ¿y si no lo consigo?, ¿por qué los demás pueden y yo no?. En consulta es muy habitual escuchar que los propósitos de […]
Abuso Sexual Infantil
Hablar de abuso sexual infantil es hablar de una herida profunda que no sólo ocurre en un cuerpo pequeño, sino también en un sistema que permitió que esa vulneración sucediera. Porque sí: el trauma está en el hecho, pero también en todo lo que vino después. En cómo el entorno reaccionó (o no). En lo […]
Cómo elaborar el duelo ante una muerte repentina: entender, aceptar y sanar
Perder a alguien querido nunca es fácil, pero cuando la muerte ocurre de manera repentina, el impacto emocional suele ser mucho más profundo y complejo. A diferencia de las pérdidas anticipadas, donde existe cierto margen para la preparación emocional, la muerte inesperada confronta a las personas con una realidad abrupta y desconcertante. Comprender los procesos […]
La mirada médica sobre la identidad de género
A lo largo del siglo XX, la identidad de género fue tratada desde la mirada médica y la psicología como un trastorno mental. En manuales diagnósticos como el DSM (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales) o la CIE (Clasificación Internacional de Enfermedades), la transexualidad aparecía bajo categorías como “trastorno de identidad de género” o “desviación sexual”. Esta clasificación, más que […]
Octubre trans: cuando la disforia no está en el cuerpo sino en la mirada
Octubre es un mes para visibilizar, recordar y reivindicar las identidades trans. Pero también puede ser un mes para pensar más allá de los clichés: porque lo trans no es solo una historia de cuerpos que cambian, sino de miradas que pesan, expectativas que hieren y lenguajes que excluyen. En psicología, solemos hablar de disforia […]
Cómo la exposición constante a conflictos globales afecta tu salud mental
Vivimos en una era hiperconectada. En solo unos segundos, puedes enterarte de lo que ocurre en cualquier parte del mundo: guerras, desastres naturales, crisis humanitarias o tensiones políticas. Aunque estar informados es un signo de responsabilidad social, la exposición constante a los conflictos globales a través de redes sociales y medios digitales tiene un impacto […]
Salud mental en personas trans: mitos y realidades
Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, y octubre también es un mes dedicado a la visibilidad trans. Esta coincidencia nos invita a reflexionar sobre un tema que suele estar atravesado por prejuicios: la salud mental de las personas trans. El mito Todavía persiste la idea de que “las personas trans […]